可能在很多爸爸媽媽的眼里，要孩子學(xué)會管理好自己的情緒，確實不是一件容易的事情。有的孩子跑步摔倒了，會坐在地上哭半天;有一個5歲的男孩，經(jīng)常動不動的會發(fā)很大的脾氣，問他的父母：這個孩子想表達(dá)些什么?他們覺得孩子是在找麻煩。但實際上很多時候，孩子情緒不穩(wěn)定。

那作為爸媽我們怎么做，可以給孩子營造一個環(huán)境，有利于他學(xué)會承擔(dān)和照顧自己的情緒呢?

首先，如果我們發(fā)現(xiàn)孩子處在一個矛盾的情境中間，我們能否給他一個相對來說比較穩(wěn)定的，比較少沖突的環(huán)境?比如父母之間有矛盾的時候，不要讓孩子選邊站，如果夫妻之間吵架，要讓孩子知道，這并不是因為他做錯了什么事，同時爸爸媽媽依然是愛他的，也不會不要他。

第二方面，當(dāng)孩子情緒不穩(wěn)定的時候，爸媽不需要太過自責(zé)，過度承擔(dān)孩子的情緒。作為父母，當(dāng)看到自己孩子情緒不穩(wěn)定的時候，我們經(jīng)常會把責(zé)任歸到自己身上，擔(dān)心是不是自己做的不夠好，比如孩子在街上哭鬧，媽媽會覺得因為自己管教不好，孩子才會這樣。當(dāng)然，這些事情可能確實跟你有關(guān)，但是并不代表著，孩子的情緒需要你去承擔(dān)。讓孩子學(xué)會如何照顧自己的情緒，是他成長過程中間非常重要的事情，我們可以幫助他，但是我們不需要太自責(zé)緊張，因為即使是作為父母，我們也不能夠代替孩子去承擔(dān)他的情緒，我們只需要去看見他。

第三方面，允許孩子釋放情緒。很多父母因為孩子情緒不穩(wěn)定而責(zé)怪自己，甚至于有些父母害怕孩子有強(qiáng)烈的情緒，就會特別渴望用一些方式，馬上讓他停下來，這是萬萬要不得的。很多孩子不懂得怎么去舒緩，或者照顧自己的情緒，就是因為他的情緒經(jīng)常是不能被釋放出來的。就像一些孩子悲傷的時候，我們不允許他哭，在他開心的時候，我們不允許他笑得很大聲;那么他就必須要壓抑自己的情緒。所以到最后，等到一個點他會爆發(fā)出來。我們看到很多的成年人，說什么話都帶著刺，情緒也不是很穩(wěn)定，就是因為他們平時壓抑太多，以至于他不知道怎么去正確地表達(dá)自己的情緒和釋放情緒。

第四方面，給孩子一個比較寬松的環(huán)境表達(dá)自己。有時候我們會發(fā)現(xiàn)，可能我們一直在做一個控制者，就像我家的孩子，他爺爺有一些控制感，爺爺讓他去洗澡，他不去，爺爺就會不斷地催促他，然后說多了以后，他一下子很生氣了，就摔掉一個牙刷走開了。那么這個時候我們可以看到，爺爺跟他之間的關(guān)系，就變成了一個強(qiáng)迫他的人。當(dāng)孩子一次、兩次、三次地表示抗議，爺爺都沒有聽到的時候，他的情緒被激發(fā)起來了，就會升級成更強(qiáng)烈的情緒。所以作為爸媽，我們要看看能否給到孩子一個比較寬松的環(huán)境表達(dá)自己，不強(qiáng)迫他，傾聽他情緒背后的訴求。

第五方面，我們可以給孩子建立一個規(guī)則的意識。一個五六歲的孩子，哭著鬧著要到樓下小區(qū)玩，外面的天氣很冷，可是媽媽怎么哄他勸他都沒用。這個時候爸爸說，好，你是不是要下去玩，那我就帶你下去，然后他們就下去了。但是一到樓下的時候非常冷，孩子兩三分鐘就馬上要跑回去，但是爸爸心平氣和地跟他說，你要在下面玩一會兒，那我們就玩一會兒。一開始那個孩子還是會有一些哭鬧，死活要上去，但是爸爸堅持說，我們在這里玩一會兒，是因為我們之前說好了，這是一個契約。后來孩子不哭鬧了，這個時候再問他，你是需要上去還是怎么樣，孩子說我要上去。從此以后，孩子對于一些東西，如果得不到的話，他就不會再用強(qiáng)烈的情緒去表達(dá)了，同時，他內(nèi)心也有了一種規(guī)則的意識，因為爸爸很好地給他示范了，什么叫真正的遵守規(guī)則。

當(dāng)孩子學(xué)會承擔(dān)和照顧自己的情緒，能夠有意識地遵從規(guī)則的時候，他才會有自我，同時在這個社會里，有一番屬于他自己的天地。