摘要：復(fù)習(xí)效率低，有可能只是大腦累了，需要休息一下。小編在這里為大家送上調(diào)節(jié)自身，提高效率的小方法，希望有所幫助。

其實有時候，你感到復(fù)習(xí)效率低下，并不是因為自己后勁不足，而是大腦太累了，被強迫塞了太多內(nèi)容，會不自覺地產(chǎn)生抵觸情緒，排斥接受更多新內(nèi)容。這個時候，你只需要轉(zhuǎn)換一下復(fù)習(xí)策略，把;知新;改為;溫故;就可以了。適當(dāng)?shù)赝Ｏ聛韽?fù)習(xí)舊知識，不僅能有效調(diào)節(jié)復(fù)習(xí)節(jié)奏，而且能及時鞏固，使復(fù)習(xí)效果更好。

考研緊張備戰(zhàn)的過程中，每個人都希望自己精神百倍，始終都處于高效狀態(tài)。但這是幾乎不可能的，誰也不能保證自己的精神體力始終充沛，即便興奮劑也只能維持一時。如果;打雞血;真管用的話，那恐怕地球上就要有一個物種從此消失了。不過，先不要失望太早，萬物皆有起伏，有復(fù)習(xí)效率低下的時候，就必然也有平穩(wěn)過渡、熱情再度高漲的辦法，一起來看看吧!

?重拾目標(biāo)

曾經(jīng)有一個帖子，講的是一個小伙伴在復(fù)習(xí)期遭遇瓶頸，感到難以為繼，在論壇里求助，結(jié)果有一個網(wǎng)友留言說：你就告訴自己，如果考不上研的話，就和芙蓉姐姐雙宿雙飛，就有動力了。此話一出，立刻驚醒了眾網(wǎng)友，大家紛紛表示，再不敢懶散怠慢了。雖然這是一個玩笑，但這側(cè)面反映了目標(biāo)的重要性。當(dāng)復(fù)習(xí)效率低下的時候，不妨再次把目標(biāo)拿出來刺激自己，不管是正目標(biāo)還是反目標(biāo)，都有可能讓你重拾信心，重歸熱血。

?改;知新;為;溫故;

其實有時候，你感到復(fù)習(xí)效率低下，并不是因為自己后勁不足，而是大腦太累了，被強迫塞了太多內(nèi)容，會不自覺地產(chǎn)生抵觸情緒，排斥接受更多新內(nèi)容。這個時候，你只需要轉(zhuǎn)換一下復(fù)習(xí)策略，把;知新;改為;溫故;就可以了。適當(dāng)?shù)赝Ｏ聛韽?fù)習(xí)舊知識，不僅能有效調(diào)節(jié)復(fù)習(xí)節(jié)奏，而且能及時鞏固，使復(fù)習(xí)效果更好。

?寓學(xué)于樂

還有的時候，大腦長期沉浸在單調(diào)的復(fù)習(xí)節(jié)奏中，也難免產(chǎn)生厭倦情緒，進入疲憊懈怠期。這時候你需要做的，就是給它制造一點;小驚喜;，以一種不同于尋常的有意思的方式來調(diào)劑一下，會有意想不到的收獲。比如你厭倦了枯燥的背單詞，不妨找個小伙伴一起玩聽寫和默寫，或者干脆去聽一首英文歌或看一部英文電影，既娛樂，又學(xué)習(xí)，效果會很可觀哦!

?不妨停下來

還有一種效率低下的情況，是大腦真的累了，尤其是經(jīng)過了長期不休息的高強度學(xué)習(xí)之后，無論采取那種方式都難以再次激發(fā)斗志，就說明真的到一個極限了。這個時候就不應(yīng)該再強迫自己，而是允許自己放一個假，停下來歇歇，不管是痛痛快快地玩一天，還是美美地睡一覺。只有休息好了，才能繼續(xù)上路。

效率低下，唯有自己才能拯救自己?？佳惺且粋€過程，每個人都會有興奮期和疲憊期，在疲憊期學(xué)會自我拯救，這很重要。希望每一個小伙伴都能掌握方法，自我拯救，及時跳出疲憊期，以飽滿的熱情重新地投入戰(zhàn)斗。